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"Mal di Testa, Cefalea, Emicrania"
Se, qualche volta, hai dolore di testa oppure soffri di cefalea o soffri di emicrania, prova questo modo naturale per alleviarlo con il tuo Respiro! Ti propongo questo piccolo esercizio Si fanno 4 respiri di profonditą normale, anzi direi che puoi osare, un pochino pił del normale, :) ed 1 pieno pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, ed ancora 4 normali ed 1 pieno. In totale sono 20 respiri in tutto! Il tutto senza pause tra inspirazione (mettere dentro aria) ed espirazione (lasciar uscire l'aria), come se fosse una ruota che gira continuamente. In modo fluido, tranquillo, senza spingere con l'espirazione (cioè soffiando), e senza trattenere l'espirazione (cioè stringendo la gola). Ovviamente questo che ti ho insegnato qui, è solo un piccolo esercizio, ma potrai ottenerne benefici se imparerai a farlo in tempi più prolungati e stando vicino ad un operatore molto esperto, che potrà farti sentire al sicuro durante una esperienza completa che dura almeno un'ora di respiro. Vuoi saperne di più?CLICCA QUI!OPPURE... PARTECIPA GRATUITAMENTE AL
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